আগামী রবিবার আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে পিরিয়ডসের সময় যোগব্যায়াম করা নিরাপদ কি না, তা নিয়ে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন। চিকিৎসকদের মতে, এই সময়ে পরিমিত মাত্রায় হালকা যোগব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং এটি শরীরের অস্বস্তি ও তলপেটের ব্যথা কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। তবে শরীর ও মনকে শান্ত রাখতে বিশেষজ্ঞদের নির্দেশিকা মেনে চলা প্রয়োজন।

বিশেষজ্ঞরা এই সময়ে যোগচর্চার ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দিয়েছেন। এক্ষেত্রে কঠিন, জটিল কিংবা শরীরকে অতিরিক্ত বাঁকাতে হয় এমন ভারী আসন এড়িয়ে চলার কথা বলা হয়েছে। পিরিয়ডসের সময় অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করলে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি বা বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শরীরের সক্ষমতা বুঝে হালকা ও আরামদায়ক আসন অনুশীলন করার পক্ষেই মত দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।