আবহাওয়ার আকস্মিক পরিবর্তনে ভাইরাসের প্রকোপ বাড়ায় শিশুরা সহজেই সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হচ্ছে। শিশু বিশেষজ্ঞ ডক্টর মল্লার মুখোপাধ্যায় জানান, এই সময়ে শিশুদের ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা জরুরি। নিয়মিত হাত ধোয়া, মাস্ক ব্যবহার এবং আক্রান্ত ব্যক্তি থেকে দূরে থাকা সংক্রমণ রোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

সুস্থতার জন্য সুষম আহার ও পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। ডায়েটে প্রোটিন, ভিটামিন সি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, ডিম, শাকসবজি ও ফল রাখা জরুরি। প্রতিদিন হালকা গরম জলে স্নান করানো এবং শিশুদের অন্তত ৮-১০ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করতে হবে। পাশাপাশি প্রয়োজনীয় টিকাকরণ ও রোদ পোহানো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

সামান্য সর্দি-কাশিতে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া প্যারাসিটামল বা অন্য ওষুধ খাওয়ানো বিপজ্জনক হতে পারে। ওষুধের মাত্রা ভুল হলে শিশুদের শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি থাকে। প্রাকৃতিক উপায়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়তে পুষ্টিকর খাবার ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ওপর জোর দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন এই বিশেষজ্ঞ।