সকাল বা বিকেলের আড্ডায় এক কাপ চা অনেকের কাছেই অপরিহার্য, তবে টানা এক মাস চা পান বন্ধ করলে শরীরে বেশ কিছু উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আসতে পারে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, চা বর্জন করলে শরীরে ক্যাফেইন প্রবেশ বন্ধ হয়, যা শরীরকে তার স্বাভাবিক ছন্দে ফিরতে সাহায্য করে। এর ফলে খালি পেটে চা খাওয়ার কারণে সৃষ্ট ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায় এবং প্রস্রাবের আধিক্যজনিত সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া সম্ভব হয়।

প্রাথমিক পর্যায়ে চা ছেড়ে দিলে ক্লান্তি, মাথাব্যথা, মেজাজের পরিবর্তন বা মনোযোগের অভাবের মতো কিছু সাময়িক উপসর্গ দেখা দিতে পারে। যেহেতু চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষের সুরক্ষা দেয়, তাই এটি বন্ধ করলে সেই বিশেষ পুষ্টিগুণ থেকে শরীর বঞ্চিত হয়। তবে এই অস্বস্তিগুলো সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যেই কেটে যায় এবং শরীর নতুন অভ্যাসের সাথে মানিয়ে নেয়।

দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব বিবেচনায় স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, একেবারে চা বন্ধ করার চেয়ে পরিমিত পরিমাণে পান করাই স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ উপায়। ক্যাফেইনের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরশীলতা কমালে ঘুমের মান উন্নত হয় এবং স্নায়বিক উত্তেজনা প্রশমিত হয়। সঠিক মাত্রায় চা পানের অভ্যাস বজায় রেখে একজন ব্যক্তি এর স্বাস্থ্যগত সুবিধা ও মানসিক প্রশান্তি দুই-ই উপভোগ করতে পারেন।