ঘন ও মজবুত চুলের জন্য কেবল বাহ্যিক যত্ন যথেষ্ট নয়, প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। বায়োটিন এবং ভিটামিন ডি চুলের গোড়া শক্ত করতে ও নতুন ফলিকল তৈরিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। বায়োটিন চুলের প্রধান উপাদান কেরাটিন প্রোটিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, যা চুল ভাঙা রোধে অত্যন্ত কার্যকর।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ভিটামিন ই স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে চুলের গঠন মজবুত করে এবং শরীরে আয়রন শোষণে সাহায্য করে। এর ফলে চুল পড়া কমে এবং প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বলতা বজায় থাকে।

স্ক্যাল্পের আর্দ্রতা বজায় রাখতে ভিটামিন এ সিবাম তৈরিতে সাহায্য করে। তবে এই ভিটামিন পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা জরুরি, কারণ এর আধিক্য বিপরীত ফল ঘটাতে পারে। সঠিক ডায়েট এবং এই প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলোর সমন্বয় চুলকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, লম্বা ও ঝলমলে করে তোলে।