শীতকালীন সুপারফুড মিষ্টি আলু বা রাঙা আলু এখন কেবল পুষ্টিকর খাদ্যই নয়, বরং রূপচর্চার অন্যতম অনুষঙ্গ। এই আলুতে থাকা ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং কালো দাগ দূর করতে কার্যকর। সেদ্ধ রাঙা আলুর সাথে মধু, দুধ ও নারকেল তেল মিশিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক ত্বকে ব্যবহার করলে প্রাকৃতিক জেল্লা ফেরে। এমনকি চোখের নিচের ফোলাভাব কমাতেও এর পেস্ট বিশেষ উপকারী।

খাদ্যতালিকায় বৈচিত্র্য আনতে তেলহীন ‘মিষ্টি আলুর চাট’ হতে পারে বিকেলের সেরা জলখাবার। সেদ্ধ আলুর কিউবের সাথে পেঁয়াজ কুচি, লঙ্কা, ধনেপাতা এবং সামান্য লেবুর রস ও চাট মশলা মিশিয়ে সহজেই এই স্বাস্থ্যকর পদ তৈরি করা যায়। এটি একদিকে যেমন সুস্বাদু, অন্যদিকে হজমেও সহায়ক।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়েট ও বিউটি রুটিনে মিষ্টি আলুর ব্যবহার একইসাথে শরীরের ভেতর ও বাইরের পুষ্টি নিশ্চিত করে। তবে ত্বকে যেকোনো নতুন প্যাক ব্যবহারের আগে ‘প্যাচ টেস্ট’ করে নেওয়া জরুরি। ঘরোয়া এই সহজ টিপসগুলো মেনে চললে শীতের মৌসুমে ত্বক ও স্বাস্থ্য উভয়ই সতেজ রাখা সম্ভব।